孕早期该如何合理安排饮食

孕早期是如何合理的安排好饮食的呢?我们看看安琪妇产医院的专家是怎么说的吧。

第一、保证充足的蛋白质的供给。

专家介绍：妊娠早期孕妇蛋白质的摄入不能低于非妊娠期的摄入量，且应选择易消化、吸收、利用率高的优质蛋白质，维持孕妇的蛋白质平衡。

第二、有足够的能量的摄入

孕早期，为孕期提供能量的碳水化合物、碳水化合物主要来源于蔗糖、面粉、大米、红薯、土豆、山药等，脂肪主要来源于动物油和植物油，这样才能够能满足母体和胎儿对脂肪酸的需要，让宝宝更健康的成长。

三、保证无机盐和维生素的摄入

研究表明：无机盐和维生素对保证早期胚胎器官的形成发育有重要作用。

合理的膳食对孕妈咪的健康，和宝贝的成长有重要的作用，因此，要调节好自己的饮食。