乳腺囊肿要怎么去预防

乳腺囊肿要怎么去预防?专家说， 乳腺囊肿不是什么危险的疾病，正是因为这样，很多女性因此对乳腺囊肿不加重视，其实，这种行为是不科学的。要知道，很多时候，乳房的任何病变都会对乳腺产生影响，预防乳腺囊肿也是呵护乳房的需要。那么，乳腺囊肿如何预防?

乳腺囊肿要怎么去预防?下面我们看北京安琪妇产医院的权威专家给大家介绍：

1、改变饮食，防止肥胖。

少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮，黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇等。

2、自我检查。

自我检查是女性预防各种乳腺疾病，包括乳腺癌的有效方法。定期自我检查可以及早发现乳腺囊肿，及时治疗，对女性的身体损害可以降低到最小。

3、心理预防。

不良的心理因素过度紧张、忧虑悲伤等都会造成神经衰弱，使内分泌失调，引发乳腺囊肿等乳房病变。所以，预防乳腺囊肿，要注意少生气，保持情绪稳定。

4、多运动。

运动是预防一切疾病的最好方法，因为多运动能够提高机体免疫力，减少乳腺囊肿的发生。

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