孕妈妈如何健康吃冷饮

孕妈妈如何健康吃冷饮：一到酷热难耐的夏季，人们对冷饮喜爱有加。一杯冷饮下肚，既能快速消暑降温，还能及时补充人体散失的水液。不过，吃冷饮有益也有弊，特别是孕妈妈们要小心，如随意饮用冷饮，对自己健康和宝宝是会带来一定伤害的。

孕妈妈夏季可以适当喝冷饮

冷饮，通常指液态的清凉饮料(或冰镇)及固态冷冻饮品。前者如矿泉水、汽水、果汁、茶饮料、乳饮料、保健饮品等等，后者主要有冰棒、雪糕、冰淇淋、食用冰等。由于冷饮中大多含有乳、蛋、糖、香精及淀粉等物质，喝起来大多口感好、凉爽，也有一定营养价值。应当说，适量、科学地饮用冷饮，能起到较好的消暑、降温、解渴效果，对身体也有一定益处。

过多吃冷饮的害处?

喝冷饮爽口、舒服，但喝冷饮最容易过量，如果不节制或者吃进不卫生的冷饮，对健康的影响的确不容忽视。贪吃冷饮的害处主要有：引起胃腹疼痛。炎天时体温高，胃肠内温度也较高，突然受到大量的冷刺激，有可能导致胃肠痉挛，引起胃痛、腹痛。

导致急性胃、肠炎。多数冷饮都含有糖、奶、淀粉等物质，是细菌的培养基地。冷饮如贮存于低温下，细菌或可暂停繁殖，但不会被冻死。但置于常温下稍久，细菌会迅速繁殖，一旦吃进被细菌污染的冷饮，很容易导致急性胃炎、腹泻等。

影响营养吸收。过量吃冷饮，会冲淡胃液，导致消化不良或食欲下降。当冷饮刺激肠道，可使肠蠕动亢进，这样会缩短食物在小肠内停留的时间，结果会影响胃肠道对食物的营养成分的吸收。

诱发某些慢性疾病。本身如患高血压、冠心病、慢性胃炎、胃溃疡等的人，突然的冷刺激可致血管痉挛、血压升高，有可能诱发心脑血管病、胃炎等突发或加重。个别胆道病患者，遇冷产生痉挛，有可能导致胆囊炎、胆石症旧病复发。

孕妈妈为何要少喝冷饮?

夏季，孕妈妈原则上要尽量少吃冷饮或冷饮食品。孕妈妈生理功能较为特殊，孕期胎盘会产生大量孕激素，使胃肠道平滑肌张力减少，胃酸酸度降低，胃肠蠕动减弱。而胃肠黏膜对冷热刺激十分敏感。喝冷饮是一种强冷刺激，孕妈妈吃得稍多，对自己和宝宝健康不利。