从病因入手预防乳腺增生

近些年来，乳腺增生发病率逐年呈上升的趋势，年龄也越来越趋于低龄化。专家介绍说，乳腺增生是正常乳腺小叶生理性增生与复旧不全，乳腺正常结构 出现紊乱，属于病理性增生，它是既非炎症又非肿瘤的一类病。那么，女性应该如何预防乳腺增生呢?北京安琪妇产医院专家表示，应该病因入手预防乳腺增生!

避免激素类食品、药物和美容产品的使用

专家提醒，女性长期过量摄入雌激素会导致机体内分泌失调，导致女性乳腺增生，因此要禁止滥用避孕药、以及含有雌激素的美容产品或食品。

1、保持良好的心态

精神过于紧张、情绪过于激动等不良精神因素，都可能使本来应该复原的乳腺增生组织得不到复原或复原不全，久而久之，便形成乳腺增生，而且这些不 良的精神刺激还会加重已有的乳腺增生症状。因此，女性朋友们保持心情舒畅，保持积极、乐观的心态，可以预防乳腺增生的发生发展。

2、构建健康合理的饮食结构

饮食结构不合理，如脂肪摄入过多，可影响卵巢的内分泌，强化雌激素对乳腺上皮细胞的刺激从而导致乳腺增生。合理调整饮食结构，少吃油炸食品、含脂肪较多的食品以及甜食，多吃粗粮、新鲜的蔬菜瓜果，有助于预防乳腺增生。

3、保持健康、良好、规律的生活习惯

人流、不生育或30岁以上生育、不哺乳、夫妻不和、佩戴过紧的胸罩，都有可能诱发乳腺增生。女性应培养规律良好的生活习惯，劳逸结合，避免熬夜，经常参加体育锻炼，佩戴合适的胸罩，产后哺乳，和谐进行性生活，并定期进行自我检查，以预防乳腺增生的发生。

【温馨提醒：】北京安琪妇产医院是一家以国际医疗理念为主导的新型专业妇儿医院，是通州地区首家二级妇产专科医院，医院奉行“一切以宾客为中心”的服务宗旨，打造国际一流的集产科、妇科、儿科、产后修复于一体的一站式妇儿健康管理机构。