女性预防妇科肿瘤要做好什么

女性预防妇科肿瘤要做好什么?专家介绍说，女性预防妇科肿瘤，要从情绪、护阳、睡眠、运动4方面来着手。此外，女性还要避免计划外妊娠。流产对女性来说是一种伤害，虽然人体有一定的修复功能，但无节制的多次流产容易诱发卵巢早衰。中医学认为，导致中青年女性出现机体衰退最主要的原因，还是体内阴血亏虚和阴阳气血失调。下面我们来看看女性预防妇科肿瘤要注意什么吧!

女性预防妇科肿瘤要注意什么?

首先，要调节不良情绪。

每个人要找出适合自己的调节情绪的方法。保持乐观、平和的心态，使气血调和顺畅。很多女性经期经常出现焦虑、烦躁等一系列情绪问题。大家可能习惯并认为理所当然了。其实，不管是经期还是平时，消极的情绪会影响女性内分泌功能，长此以往容易导致疾病的发生。

其次，要做好护阳。

尽可能地避免寒、凉。现代女性喜欢穿低腰裤、露肚脐，夏天呆在空调房里、甚至大冷天还吃冰淇淋，很容易成为寒邪的首选目标，引发月经异常、下腹疼痛、痛经等不适。

中医传统理论认为，女性本身体质属阴，受寒后极易引发阳气的推动不足，气血运行不畅，最终导致阴血的瘀滞。

再者，要保证睡眠补充能量。

熬夜对于女性来说，会导致阴血的暗耗。充足的睡眠有助于阴阳平衡，补充人体能量。子午觉就是在每天的子时、午时按时入睡，中医理论认为，子时和午时都是阴阳交替之时，也是人体经气"合阴"及"合阳"的时候，有利于养阴及养阳。养成睡子午觉的习惯对保证身体健康有好处。

子时是晚11时至凌晨1时，是阴气最盛，阳气衰弱之时。"阳气尽则卧"，这个时刻休息睡眠效果较好，睡眠质量也较高。

午时以"小憩"为主，在中午12点左右，此时阳气最盛，阴气衰弱，只要睡15分钟至半个小时即可。因为午睡时间太长，会扰乱人体生物钟，影响晚上睡眠。

最后，要适度运动。

专家强调，适度运动对于女性来说不可或缺。国内外都有对运动与健康的大样本的长时间研究。德国医学协会的一项针对40万人进行了8年的追踪调查研究显示，每天运动哪怕只有15分钟，也可明显改善整体健康。

从中医的角度讲，动则生阳，运动是升发阳气最简单有效的方法，特别适合于经常手脚冰凉、怕冷的女性朋友。运动其实也是中医治疗的辅助部分。快步走就是不错的选择，走路的同时能刺激足底的经络和穴位，有助于疏通经脉、调畅气血。年纪大一点的女性可以进行散步、快走等运动;而年轻的朋友选择瑜伽也不错。

在这里要注意的就是防止大量汗出。从中医的角度，不提倡挥汗如雨的健身运动，因为中医讲"大汗亡阳"、"血汗同源"，大量出汗会损失人体的津液气血而使气血亏虚，筋脉失养，反而对健康不利。